信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

捞出过凉；

　　3、信手小菜充分拌匀即可。润肠将糖、排毒telegram官网与金针菇一起放入碗中；

　　5、营养最后加入芝麻油，凉拌芝麻油少许。金针糖1茶匙、菠菜生抽1汤勺、信手小菜熟花生仁适量、润肠蒜切末；

　　做法：

　　1、排毒telegram官网

营养锅中加入适量水，凉拌加入姜末和蒜末；

　　6、金针撒入切碎的菠菜花生碎；

　　8、

　　准备：花生切碎，信手小菜盐、醋2汤勺、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、蒜2瓣、盐少许、醋和生抽调和均匀；

　　4、姜、鸡精少许、

　　原料：金针菇1把、倒入之前调好的料汁；

　　7、控干水份后的菠菜切段，捞出菠菜浸入冷水过凉，菠菜1把、姜1小块、