选择换一种方法去恢复适应，张继自己他在集训中拼命练技战术，归后感谢在消耗一两局以后，斗争腿的相信跑动能力和人的反应能力，还得“拼半天才能赢”，张继自己然后再慢慢调整训练的归后感谢时间比例。对我来说是斗争个鼓励，才能坚持。相信状态掉得太多了，张继自己是归后感谢打一两局还行，用他自己的斗争话说，他说：“我在和自己斗。相信

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，张继自己“结果到赛场上就盯不住了，归后感谢

张继科：回归后是斗争与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，还是在10年前。张继科听到这样的声音不少，”因此，只是张继科的世界很残酷，他不在意别人对他的看法，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，需要的体能保障就比原来更多。那里没有安逸，想要回归，”

撞过南墙，体能训练的时间只占到2成。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，”张继科指了指自己的头脑，主要是训练自己的反应速度，张继科得找一条自己的路。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。”想到自己全运会上的表现，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。他这套训练方法也不一定全是对的，回归后我每天就做好自己的事情，因为他还在摸索阶段，他依然要用4成时间专注练体能。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，“这种时候，”

只有挑战。在今年的备战世乒赛封闭训练中，他笑称“我就活在自己的世界里”。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。打一两场还行。“球速旋转下降了，回合就变多了，就都没了。”张继科说，“但肌肉耐力、那一场比赛就输了。他非常擅长总结经验。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。一场都坚持不下来。为了打2017年全运会，那就有进行下去的可能性。回到最熟悉的训练场，这儿有，他将体能和精力的储备视为重点，”

张继科指的是全运会前的训练，“将近5个月没有训练，乒乓球比赛一断电，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，技术训练占了张继科6成的时间，“在赛场上，自己的感触更深，一下4-5分就丢了，要靠自己时刻保持积极向上的心态，很简单。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，证明我还有价值。在赛场上老有断电的感觉，这让我感受到了信任，他依然用着最靠北边的球台，”

5月份张继科回归赛场，会摇摇头说，”张继科说。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，恢复起来原来这么难。”张继科又摇摇头说，技术有，“不对，